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双腿伸直慢上慢下保持匀速,放下时双腿不着地,注意利用腹部的力量而不是身体惯性。油性头发5-7天洗一次,干性头发7-10天洗一次,不要用碱性大的肥皂洗头。我们都来打开看一看,14天不洗脸会怎样。在睡姿方面,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。